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Vitamin B1 ( Thiamin ) ist u.a. wichtig für Stoffwechsel, die Energiegewinnung und für die Nerven (Acethylcholinsynthese )

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Vitamin B2 ( Riboflavin ) wird auch das Wachstumsvitamin genannt. Es ist wichtig für Energiestoffwechsel

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Vitamin B3 ( Niacin ) ist wichtig für den Zellschutz, die Zellenergie, für die Bildung von Hormonen, die DNA-Replikation und zur Zelldifferenzierung 

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Vitamin B5 ( Pantothensäure ) ist Bestandteil der Fettsäuresynthese, es ist gut für Nerven, denn es wird zur Synthese von Acetylcholin benötigt

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Vitamin B6 ( Pyridoxin ) ist wichtig für Stoffwechsel, für die Bildung von Neurotransmittern, Hormone und für das Immunsystem

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Vitamin B7 ( Vitamin H, Biotin ) ist Bestandteil vieler Enzyme, ist wichtig für Fett-und Kohlenhydratstoffwechsel, für den Abbau von Aminosäuren, hat eine indirekte Beteiligung an Proteinen, z. B. Serumalbumine. Es ist wichtig für die Gluconeogenese aus Fett und Eiweiß. Biotin sorgt für gesundes Haar, fördert das Wachstum fester Fingernägel und sorgt für ein gesundes Nervensystem

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Vitamin B9 ( Folsäure ) ist wichtig für Zellteilung, fördert die Bildung roter Blutkörperchen, fördert das Wachstum, ist wichtig für die Bildung von Serotonin und Noradrenalin, ist Bestandteil der Rückenmarksflüssigkeit und ist sehr wichtig in der Schwangerschaft für die Entwicklung und das Wachstum des Embyos. hochdosiert fördert es laut Studien das Gedächnis und hemmt die Demenz

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Vitamin B12 ( Cobalamin ) ist wichtig für die Regeneration, den Kreislauf, für die Zellteilung - und Wachstum und die Nerven

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Vitamin C ( Ascorbinsäure ) ist Koenzym bei Produktion von Bestandteilen des Bindegewebes, wichtig für Zähne, Zahnfleisch, Knochen und Galle, stärkt die Immunabwehr, hemmt krebserregende Nitroamine, wichtig für die Eisenverwertung, starkes Antioxidanz, wichtig für Stoffwechsel von Aminosäuren und Neurotransmittern, wichtig für das Nervensystem